Emagrecimento sem flacidez deve ser acompanhado de atividades físicas
É comum pessoas que passam por um processo de emagrecimento ficarem com sobras de pele. A flacidez ocorre por causa da perda ou falta de tonicidade da pele e dos músculos. Ela é gerada por fatores genéticos, ambientais, maus hábitos ou pela idade. Por isso, o ideal é adotar uma estratégia de emagrecimento que permita perder peso aos poucos, já que a queda drástica no peso é relacionada com o excesso de pele e a flacidez.
Uma opção é adotar a reeducação alimentar em vez de dietas restritivas que permitem emagrecer, mas favorecem o efeito sanfona. Além disso, é importante manter a hidratação ao longo do dia, para ter uma pele firme e elástica. Essas mudanças de hábitos devem ser acompanhadas com atividades físicas, pois elas ajudam a fortalecer a musculatura, fazendo com que o emagrecimento seja associado à melhora na qualidade de vida.
Mas a maioria das pessoas quer emagrecer rapidamente, por isso focam nas atividades aeróbicas. Porém, quando executado isoladamente, o exercício aeróbico pode promover em médio e longo prazo a redução de massa muscular, o que pode gerar a flacidez. Então, durante e após a perda de peso, é necessário focar em exercícios que permitam a manutenção e fortalecimento da massa muscular, para reduzir o aspecto flácido da pele, além de promover o emagrecimento de forma saudável.
Para emagrecer de forma saudável, o ideal é unir uma alimentação equilibrada à prática de atividades físicas e tratamentos clínicos para alcançar resultados realmente eficazes.
