Atividade física é a resposta para uma melhor qualidade de vida, sem sedentarismo e obesidade.
Um em cada três adultos não pratica nenhuma atividade física, segundo a Organização Mundial da Saúde. O sedentarismo é falta, ausência ou diminuição de atividades físicas, que faz com que uma pessoa tenha um gasto calórico reduzido. É um dos fatores de risco para doenças cardiovasculares, e impacta diretamente na saúde dos músculos e ossos.
A obesidade é uma doença crônica, que se caracteriza principalmente pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. O número de pessoas obesas tem crescido rapidamente, tornando a doença um problema de saúde pública. As principais causas da obesidade são o consumo exagerado de calorias, fatores genéticos e psicológicos, além da associação a um estilo de vida sedentário.
Por isso, é necessária uma mudança no estilo de vida, incluindo a atividade física e gerando uma melhora na qualidade de vida. Isso acontece, porque nosso corpo funciona melhor quando recebe estímulos e nossas funções vitais têm um desgaste menor quando somos ativos. Por outro lado, quando somos sedentários, nosso corpo fica sobrecarregado. Por isso quando feita de maneira regular, a atividade física previne e ajuda a melhorar muitos problemas de saúde.
A prática de exercícios físicos, por pelo menos 30 minutos, é essencial para fortalecer a musculatura, prevenir ou diminuir dores, problemas psíquicos e de saúde, além de melhorar a autoestima. Procure um profissional habilitado e #movimente-se!
